Krebs ist eine der gruseligsten Krankheiten da draußen, denn so weit wir bei der Behandlung gekommen sind, gewinnt der Krebs immer noch viel Zeit. Und die Behandlung selbst ist absolut brutal und hinterlässt schmerzhafte Nebenwirkungen, selbst wenn die Krankheit ausgelöscht ist.
Prävention ist daher ein großes Thema. Wir müssen alles tun, um unser Krebsrisiko zu verringern, auch wenn wir verstehen, dass es manchmal einfach passiert.
Sie wissen wahrscheinlich, wie wichtig gesunde Ernährung für die Krebsprävention ist. Worüber jedoch weniger gesprochen wird, ist die Rolle, die Getränke spielen können.
Bestimmte Getränke können Ihr Risiko ebenfalls erhöhen und sollten besser vermieden werden. Sie werden von einigen davon überrascht sein!
1. Tippen Sie auf Wasser
Die Wasserinfrastruktur in den Vereinigten Staaten altert und wird nicht rechtzeitig repariert. Stattdessen fördert die Regierung den Einsatz giftiger Chemikalien, um schädliche biologische Verunreinigungen zu „reinigen“. Eine häufig verwendete Chemikalie ist Chlor, aber es ist bei weitem weniger beängstigend als einige der anderen Dinge, die in unserem Leitungswasser gefunden wurden.
Beispielsweise ist Dibutylphthalat (DBP) ein Desinfektionsnebenprodukt, das 1.000-mal giftiger als Chlor ist. Die Environmental Working Group ist eine Überwachungsbehörde, die die Lebensmittel und Getränke testet, die wir üblicherweise konsumieren.
Es fand wahrscheinliche menschliche Karzinogene in jeder Probe von Leitungswasser, die in 43 Bundesstaaten getestet wurde. Das relativiert die Kosten eines Wasserfilterkrugs, oder?
2. Mineralwasser
Zunächst einmal kann das Wasser in Flaschenwasser tatsächlich aus einer kommunalen Quelle stammen, egal wie schön das Bild eines Gebirgsbachs auf dem Etikett ist.
Aber das schädlichste Element von abgefülltem Wasser ist die Flasche selbst. Weggeworfener Kunststoff ist nicht nur eine Umweltkatastrophe, sondern laugt auch gefährliche Chemikalien in alles, was damit in Berührung kommt.
Ein bemerkenswertes Beispiel ist Bisphenol-A oder BPA. Diese Chemikalie wird in vielen Plastikwasserflaschen verwendet, obwohl es sich um einen bekannten Hormonstörer handelt, der das Risiko für Prostata- und Brustkrebs sowie Stoffwechselstörungen erhöht.
3. Alkohol
Übermäßiges Trinken hat eine Reihe von gesundheitlichen Folgen, nicht zuletzt Krebs. Zahlreiche Studien weisen auf den Zusammenhang zwischen Alkohol und Krebserkrankungen der Speiseröhre, des Magens, der Leber, des Dickdarms und der Brust hin.
Und obwohl viele Rotwein aufgrund seines Gehalts an Antioxidantien für gesund halten, enthält er dennoch Ethanol. Ethanol ist der Hauptauslöser für Krebs in alkoholischen Getränken. Die CDC empfiehlt nicht mehr als ein Getränk pro Tag, wenn Sie eine Frau sind, und zwei Getränke pro Tag, wenn Sie ein Mann sind.
4. Energiegetränke
Energy-Drinks können dafür sorgen, dass Sie sich für ein paar Stunden unbesiegbar fühlen, aber sie richten in Ihrem Körper stetigen Schaden an. Zum einen bestehen sie hauptsächlich aus Zucker, Koffein und künstlichen Farbstoffen, die gleichzeitig Ihren Blutdruck und Blutzucker in die Höhe treiben können.
Menschen sind daran gestorben, dass sie zu viele Energy-Drinks getrunken haben, insbesondere an Herzproblemen und Krampfanfällen . Alles, was die Systeme in Ihrem Körper schwächt, kann die Tür für Krebs öffnen . Außerdem ist Zucker das Lieblingsessen von Krebs und zu viele Energy-Drinks lassen viel davon übrig, um diese Killerzellen zu ernähren.
5. Normales Soda
Mit Limonade ist viel falsch – sie hat überhaupt keinen erlösenden gesundheitlichen Wert. Wie Energy Drinks enthält es eine Menge Zucker, Koffein und künstliche Zutaten. Einer dieser chemischen Zusätze ist ein Farbstoff namens 4-MeI . Es verleiht Cola seine braune Farbe, ist aber auch ein bekanntes Karzinogen.
Die Vorschriften zur Verwendung von 4-Mel sind von Ort zu Ort unterschiedlich, aber Kalifornien verlangt zumindest, dass es auf allen Lebensmittelprodukten, die es enthalten, als potenziell krebserregend gekennzeichnet wird.
6. Diät-Soda
Diät-Soda hat wenig bis keinen „echten“ Zucker, sondern enthält stattdessen einen Zuckerersatz wie Sucralose, Saccharin oder Aspartam.
Diese falschen Zucker sind dafür bekannt, dass sie die Stoffwechselprozesse Ihres Körpers durcheinander bringen, mehr Fett speichern und möglicherweise zu Diabetes und Herzerkrankungen führen. Sie werden auch mit Krebserkrankungen der Blase und des gesamten Harntrakts in Verbindung gebracht.
7. Sehr heiße Getränke
Hier ist eine, die Sie wahrscheinlich von Natur aus vermeiden, aber die Krebsbehörde der Weltgesundheitsorganisation, die IARC, hat vorgeschlagen, dass das Trinken sehr heißer Getränke zu Kehlkopfkrebs führen kann.
Um sich zu qualifizieren, muss das Getränk mindestens 149 Grad Fahrenheit haben, und die meisten Menschen mögen ihren Tee, Kaffee oder ihre heiße Schokolade nicht so heiß.
Im Mittelpunkt der Forschung steht vor allem ein Getränk namens Mate , das in Asien, Südamerika und Afrika traditionell bei sehr heißen Temperaturen getrunken wird. Es besteht nur ein geringes Risiko bei Ihrem Standard-Heißgetränk, aber wir raten Ihnen, Geduld zu haben, während es auf eine sichere Temperatur abkühlt – nehmen Sie keinen großen Schluck, bis Sie sicher sind.
8. Ausgefallene Kaffeegetränke
Kaffee im Allgemeinen ist antioxidativ und nährstoffreich und bietet eine gewisse Vorbeugung gegen Krebs. Leider enthalten einige Getränke auf Kaffeebasis mehr Zucker und Sahne als eigentlicher Kaffee . Das Hinzufügen eines Haufens Sirup, Schokolade, Karamell oder Schlagsahne zu Ihrem Java macht so ziemlich alle Vorteile zunichte, mit denen Sie vielleicht begonnen haben.
Zum Beispiel liefert ein 20-Unzen-Mokka mit weißer Schokolade, der aus Vollmilch hergestellt und mit Schlagsahne gekrönt wird, 580 Kalorien und 26 Gramm Fett, die den Darm sprengen. Regelmäßiger Konsum von reichhaltigen Kaffeegetränken kann zu Übergewicht und Diabetes auf dem Weg zu Krebs führen.
9. Saft & Saftgetränke
„Entsaften“ gilt als gesund und kann einige wichtige Vitamine und Mineralien liefern. Ein Großteil der Nährstoffe in ganzen Früchten und Gemüsen befindet sich jedoch in der Faser (Fruchtfleisch) und Haut.
Wenn Sie diese entfernen, verlieren Sie nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern neigen auch dazu, viel mehr zu konsumieren, da es die Ballaststoffe sind, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen. Außerdem verlangsamen Ballaststoffe die Aufnahme, sodass Ihr Blutzucker nicht ansteigt.
Der häufige Konsum von Saft wurde mit einer höheren Inzidenz von Rektumkrebs in Verbindung gebracht , wahrscheinlich aufgrund des hohen Zuckergehalts im Saft. Einige Säfte konkurrieren mit dieser Maßnahme mit Soda.
10. Im Laden gekaufte Smoothies
Smoothies sind eine bessere Wahl als Saft, da all diese guten Ballaststoffe erhalten bleiben, wenn auch teilweise im Mixer „verdaut“. Aber machen Sie Ihre Smoothies immer zu Hause! Es gibt einen Grund, warum im Laden gekaufte Smoothies so nach Dessert schmecken und eine glatte, cremige Textur haben – sie fügen eine Menge zusätzlicher Dinge hinzu , die den Fett- und Zuckergehalt in die Höhe treiben.
Es ist die Tatsache, dass sich dieser Müll in einem Lebensmittel versteckt, das wir für gesund halten, um das es geht; Es ist zu einfach, ungesunde Zutaten aufzuladen, ohne es zu merken.
11. Sportgetränke
Sportgetränke führen möglicherweise nicht direkt zu Krebs, aber sie sind ein Sprungbrett auf dem Weg. Obwohl als gesund vermarktet, sind Sportgetränke voller Zucker und Kohlenhydrate. Und wenn Sie nicht buchstäblich den ganzen Tag trainieren, sind sie auch unnötig.
Halten Sie sich größtenteils an normales Wasser, da die zusätzlichen Kalorien in Sportgetränken zu Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes führen können , die beide mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden sind.
Am Ende ist einfach gefiltertes Wasser am besten für Ihren Körper. Andere Getränke sind in Maßen in Ordnung, aber versuchen Sie, etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, bevor Sie etwas anderes trinken (natürlich Ihren Morgenkaffee).
Was Sie trinken, ist in Bezug auf die Krebsprävention genauso wichtig wie das, was Sie essen, also vergessen Sie nicht, diese flüssigen Kalorien zu notieren.
