Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der Knochen brüchig werden. Die Knochenmasse verschlechtert sich und die Betroffenen erfahren auch einen Verlust von Knochengewebe. Es ist eine häufige Erkrankung, unter der Menschen ab 65 leiden, insbesondere Frauen. Osteoporose ist auch fast asymptomatisch. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie es haben, bis sie die häufigste Auswirkung der Krankheit erleben – Fraktur.
Da es bei Osteoporose zu einem Verlust der Knochendichte gekommen ist, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass ein kleiner Sturz oder Stoß Knochen zerbrechen kann. Der Bruch könnte ein kleiner Bruch in Ihrem Arm sein, oder er könnte in Ihrer Wirbelsäule auftreten und Ihr Leben für immer verändern.
Laut einer Studie der East Virginia Medical School aus dem Jahr 2016 erfordern Knochenbrüche aufgrund von Osteoporose mehr Krankenhauszeit als andere Brüche und sind teurer. Osteoporose ist etwas, auf das man im Alter achten sollte, damit man Maßnahmen ergreifen kann, um ihr vorzubeugen. Denken Sie daran, es ist nichts, was Sie spüren werden, aber Sie werden sicher diesen unerwarteten Bruch spüren.
Im Folgenden sind 7 Anzeichen aufgeführt, die auf Osteoporose hindeuten könnten. Achten Sie auf Nr. 6 – es ist etwas, das viele Menschen nicht mit der Möglichkeit von brüchigen Knochen in Verbindung bringen.
1. Alter
Sobald Sie das 50. Lebensjahr erreicht haben, ist es an der Zeit, mit Ihrem Arzt über Risikofaktoren für Osteoporose zu sprechen . Eine Nahrungsergänzung, einschließlich mehr Kalzium, kann empfohlen werden.
Frauen über 65 und Männer über 70 sollten jährlich untersucht werden. Darüber hinaus muss jede Person über 50, die eine Fraktur erlitten hat, routinemäßig auf Osteoporose getestet werden.
2. Bestimmte Medikamente
Nicht nur das Alter, sondern auch bestimmte Lebensstilfaktoren können Osteoporose beeinflussen. Medikamente wie Steroide, injizierbare Verhütungsmittel und einige Krebsbehandlungen erhöhen ebenfalls das Risiko. Grundlegende Medikamente gegen Depressionen oder Sodbrennen können ebenfalls Ihr Osteoporose-Risiko erhöhen, aber das bedeutet nicht, dass Sie die Einnahme abbrechen sollten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann Ihnen ein zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, um Ihre Knochengesundheit zu unterstützen und die Wirkung der primären Medikation aufzuheben.
3. Höhenverlust
Gewichtsverlust und eine gebückte Körperhaltung gehen oft mit dem Alter einher und können ein Zeichen für Osteoporose sein. Zu den bemerkenswerten Veränderungen gehören ein Verlust von zwei oder mehr Zoll an Körpergröße oder eine neue Krümmung der Wirbelsäule.
Diese Veränderungen können bedeuten, dass Osteoporose Ihre Wirbelsäule in Mitleidenschaft gezogen hat. Lassen Sie ab dem 50. Lebensjahr bei jedem Wellness-Check die Körpergröße messen.
4. Vitamin-D-Mangel
Vitamin D ist für die Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung, da es dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen. Neue Forschungsergebnisse haben auch auf die Bedeutung von Vitamin D für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und kognitiven Beeinträchtigungen hingewiesen. Wenn Sie einen Mangel haben, können Knochenschmerzen oder Muskelschwäche auftreten, aber diese Symptome sind oft mild.
Vitamin D wird im Körper synthetisiert, wenn Ihre Haut der Sonne ausgesetzt ist, so dass viele Menschen in den Wintermonaten oder wenn sie in nördlichen Breiten leben , einen Mangel erfahren . Nahrungsquellen für Vitamin D sind meist tierischen Ursprungs, darunter Eigelb, Fisch und Fischöle, angereicherte Milch und Rinderleber. Wenn Sie strenger Veganer sind, ist das Risiko eines Vitamin-D-Mangels höher.
5. Hohe Konzentrationen an Serumkalzium oder alkalischer Phosphatase bei einem Bluttest
Dieser Test ist nur eine Maßnahme, die Ihr Arzt ergreifen könnte, um festzustellen, ob Sie an Knochenschwund leiden. Es kann feststellen, ob ein Vitamin-D-Mangel Ihre Knochen beeinträchtigt und ob bestimmte Knochenkrebsarten vorliegen.
Es kann auch verwendet werden, um die Paget-Krankheit auszuschließen, die das Knochenwachstum beeinflusst. Dieser Test wird auch häufig verwendet, um nach Anzeichen einer Lebererkrankung zu suchen.
6. Gelenk- oder Muskelschmerzen
Osteoporose entwickelt sich schleichend, sodass Sie wahrscheinlich keine Schmerzen verspüren werden, bevor die Krankheit fortgeschritten ist. Dennoch gibt es einige Nebenwirkungen von Osteoporose, die Beschwerden verursachen können. Ermüdungsbrüche und kleine Risse im Knochen können im Alltag auftreten und ein schmerzhaftes Gefühl verursachen.
Wenn Sie beginnen, an Höhe zu verlieren und Ihre Wirbel enger zusammendrücken, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen in Ihrem Rücken verspüren. Und wenn ein kleiner Rippenbruch auftritt, kann ein Nerv gegen eine Rippe gedrückt werden. Ein weiteres Anzeichen für Osteoporose ist Muskelschwäche aufgrund gelockerter Verbindungen mit den Knochen , die sie stützen. Sie können dies als Schwierigkeit bemerken, von einem Stuhl aufzustehen, ohne mit den Armen zu stoßen.
7. Bruch
Leider ist oft ein Knochenbruch das erste Anzeichen für Osteoporose. Tatsächlich ist eine Fraktur das häufigste Frühsymptom . Wenn die Knochen ausgedünnt und brüchig geworden sind, führt selbst ein leichter Aufprall zu einem Bruch. Und manchmal, weil der Aufprall, der die Verletzung verursacht hat, so gering war, merken die Menschen nicht, dass sie sich einen Knochen gebrochen haben, bis sie wegen anhaltender Schmerzen zum Arzt gehen .
Anzeichen dafür, dass Sie eine durch Zerbrechlichkeit verursachte Fraktur erlitten haben, sind Schmerzen und Schwellungen unmittelbar nach einem Aufprall oder Sturz. Dies ist normalerweise ziemlich offensichtlich. Wenn es scheint, dass ein Bereich Ihres Körpers nicht richtig ausgerichtet ist, ist das ein weiteres Zeichen. Wenn Sie über mehrere Wochen anhaltende Schmerzen, insbesondere im Rücken, verspüren, kann dies ebenfalls auf eine Fraktur hindeuten, auch wenn Sie sich nicht an ein bestimmtes Ereignis erinnern können, das sie verursacht hat.
Fazit
Schmerzen sind mit zunehmendem Alter zu erwarten und nicht unbedingt ein Zeichen von Osteoporose. Aber es ist trotzdem eine gute Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. In einer Studie mit über 47.000 Frauen mit einer Fragilitätsfraktur wusste nur 1 von 5 vorher, dass sie Osteoporose hatten. Und überraschenderweise unternahmen nur sehr wenige der Frauen Folgemaßnahmen, um weitere Frakturen zu verhindern.
Schritte, die Sie jetzt unternehmen können, um das Osteoporose-Risiko unabhängig von Ihrem Alter zu senken, umfassen die Steigerung Ihrer Kalzium- und Vitamin-D-Aufnahme, die Vermeidung von Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum sowie die Teilnahme an regelmäßiger körperlicher Betätigung. Für den größtmöglichen Schutz ist es am besten, diese Verhaltensweisen bis zum Alter von 30 Jahren zur Gewohnheit zu machen . Aber selbst wenn Sie diesen Anschluss verpasst haben, ist es nie zu spät, etwas zu bewirken. Der Komfort, mit dem Sie altern, hängt davon ab.
