Ihre Nieren erledigen viele wichtige Aufgaben, und wenn Sie sie nicht gesund halten, setzen Sie sich dem Risiko gefährlicher Erkrankungen wie Nierenversagen oder Nierenkrebs aus. Die primäre und bekannteste Funktion der Nieren besteht darin, Blut zu filtern und flüssige Abfallstoffe auszuscheiden. Aber sie tun noch viel mehr.
Die Nieren helfen, Ihren Blutdruck zu kontrollieren, da sie für ihre Arbeit ein optimales Druckniveau benötigen. Das bedeutet, dass die Nieren in der Lage sind, den Blutdruck je nach Bedarf über ein Hormon namens Renin zu erhöhen oder zu senken, das die Blutgefäße verengt.
Nieren haben die Reinigung als oberste Direktive und brauchen daher keine externe Entgiftungshilfe. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, Ihre Nieren zu entlasten, damit sie ihre beste Arbeit leisten können.
Es ist am wichtigsten, viel gesunde Nahrung zu sich zu nehmen und gut hydriert zu bleiben. Danach gibt es bestimmte Kräuter, die die Nieren lieben. Warten Sie, bis Sie Nr. 5 sehen – es ist erschreckend einfach zu bekommen, aber Sie haben wahrscheinlich noch nie daran gedacht, es zu essen!
1. Knoblauch
Knoblauch hat eine schützende Wirkung auf Ihre Nieren und andere Organe. Es wurde festgestellt, dass der regelmäßige Konsum die Konzentration von Blei und Cadmium in Nieren, Herz, Leber, Milz und Blutkreislauf senkt. Knoblauch hat auch harntreibende Eigenschaften, die Ihnen helfen, überschüssiges Natrium aus Ihrem Körper zu entfernen.
Und nicht nur das, Allicin , der Wirkstoff im Knoblauch, hat entzündungshemmende, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Das bedeutet, dass es Ihre Nieren bei der Reinigung und Filterung des Blutes von schädlichen Eindringlingen unterstützen kann.
2. Kurkuma
Fans der asiatischen Küche kennen Kurkuma, das Gewürz, das dem Curry seinen unverwechselbaren Geschmack und seine Farbe verleiht. Der Wirkstoff in Kurkuma ist Curcumin, das dafür bekannt ist, die Wirkung von Entzündungsmolekülen und Enzymen zu reduzieren, die chronische Nierenerkrankungen auslösen. Curcumin hemmt tatsächlich das Wachstum und die Ausbreitung aller Arten von Mikroben und entlastet so Ihre Nieren.
Ein Wort der Vorsicht gilt für Menschen, die bereits an einer Nierenerkrankung leiden. Kurkuma enthält eine beträchtliche Menge Kalium, das normalerweise mit Natrium zusammenarbeitet, um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers zu regulieren. Nierenerkrankungen erschweren es den Nieren, das Kalium im Gleichgewicht zu halten , daher werden die Betroffenen oft gebeten, ihre Aufnahme einzuschränken.
3. Ingwer
Ingwer wird seit langem in der ganzheitlichen Medizin verwendet und enthält eine Verbindung namens Gingerol, von der bekannt ist, dass sie die Ausbreitung von Bakterien hemmt. Dies kann bei überarbeiteten Nieren und Leber hilfreich sein. Gingerol ist auch ein wirksames Mittel zur Unterstützung einer gesunden Verdauung und lindert Entzündungen und Schmerzen am ganzen Körper.
Chronisch hoher Blutzucker hat eine schädigende Wirkung auf die Nieren, und einige Studien deuten darauf hin, dass Ingwerpulver helfen kann, ihn zu kontrollieren. Aus diesem Grund wird angenommen, dass der regelmäßige Verzehr von Ingwer das Auftreten von Nierenkomplikationen bei Menschen mit Diabetes verringert. Bei gesunden Menschen kann Ingwer die Entstehung von Diabetes überhaupt verhindern.
4. Preiselbeere
Preiselbeeren sind eine großartige Frucht, die zu fast jeder Diät hinzugefügt werden kann, sogar zu einer kaliumarmen Nierendiät. Sie werden Menschen mit Blasenentzündungen empfohlen, da Cranberries eine Art Phytonährstoff namens Proanthocyanidin vom Typ A enthalten , der verhindert, dass Bakterien an der Auskleidung Ihrer Harnwege und Nieren haften bleiben.
Menschen mit Nierenerkrankungen haben eine höhere Inzidenz von Harnwegsinfektionen, und Preiselbeeren sind eine nützliche Ergänzung ihrer täglichen Ernährung, da sie auch wenig Natrium, Phosphor und natürlich Kalium enthalten.
Der regelmäßige Verzehr von Preiselbeeren, unabhängig davon, ob Sie eine Nierenerkrankung haben oder nicht, kann Harn- und Blaseninfektionen insgesamt verhindern. Genießen Sie sie ganz, getrocknet oder entsaftet
5. Löwenzahnwurzel
Löwenzahn macht Sie vielleicht verrückt, wenn er Ihren Rasen übernimmt, aber diese „Unkräuter“ haben tatsächlich viele Vorteile. Löwenzahnwurzel ist ein Diuretikum, das helfen kann, sowohl Ihre Nieren als auch Ihre Leber zu reinigen. Es wurde verwendet, um Gelbsucht, Akne und Anämie sowie Nieren- und Lebererkrankungen zu behandeln . Löwenzahnwurzel ist auch großartig, um Reizungen in den Harnwegen vorzubeugen.
Um die Löwenzahnwurzel zu konsumieren, bereiten die meisten Menschen einen Tee mit den zerkleinerten Wurzeln zu. Etwa 15 Minuten lang sanft in Wasser köcheln lassen, dann abseihen und trinken. Sie können Löwenzahnblätter auch roh oder gekocht essen. Da Löwenzahn praktisch überall sehr schnell wächst, können Sie ihn in den Sommermonaten völlig kostenlos direkt in Ihrem eigenen Garten bekommen.
6. Petersilie
Vergiss die Garnitur nicht! Es mag sinnlos erscheinen, eine Mahlzeit mit etwas Petersilie zu beenden, aber dieses kleine bisschen dieses Krauts hilft tatsächlich, die Ansammlung von Giftstoffen in Ihren Nieren zu reduzieren. Petersilie enthält Verbindungen namens Apiol und Myristicin , die natürliche Diuretika sind. Sie können Petersilie auch einnehmen, um bei Harnwegsinfektionen und Nierensteinen zu helfen.
Petersilie wird jedoch nicht für Menschen mit Diabetes empfohlen, da sie den Blutzucker senken kann. In Verbindung mit ärztlich verschriebenen Medikamenten könnte Petersilie ihn zu stark senken. Petersilie kann auch eine bestehende Nierenerkrankung verschlimmern. Es ist am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie erwägen, eine regelmäßige Petersilienkur zu beginnen.
7. Selleriewurzel
Selleriewurzel enthält sowohl Kalium als auch Natrium, sodass sie den Nieren alles gibt, was sie für ihre Arbeit benötigen. Es enthält auch viel Wasser und erhöht die Urinausscheidung, sodass Ihr Körper restliche Giftstoffe ausspülen kann. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Selleriewurzel bakteriellen Infektionen der Nieren und der Harnwege vorbeugt. Einige Studien deuten darauf hin, dass Sellerie auch Zysten an Fortpflanzungsorganen schrumpfen kann.
Sellerie hat einen relativ niedrigen Kaliumgehalt , selbst ein großer Stängel enthält nur 4 % der basischen RDI. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von Sellerie zu Ihrer täglichen Ernährung, wenn Sie an einer bestehenden Nierenerkrankung leiden.
Diese 7 Kräuter können großartige Dinge für Ihre Nieren tun, wenn Sie sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren, bevor Sie eine Nierenerkrankung oder Diabetes entwickeln . Dies ist eine der einfachsten und besten vorbeugenden Maßnahmen, um die Gesundheit dieser lebenswichtigen Organe zu erhalten.
Diese Kräuter wirken so gut, dass eine Person, sobald sie eine Nierenerkrankung entwickelt, sie vermeiden muss, da sie die Wirkung von Medikamenten auf signifikante und oft unvorhersehbare Weise steigert. (Wie viel Sie essen und unterschiedliche Mengen bestimmter Mineralien in den Pflanzen machen die Verwendung von Kräutern weniger messbar als die genaue Dosierung von Medikamenten.)
Von würzigem Knoblauch und Kurkuma bis hin zu bitterem Löwenzahn, säuerlichen Preiselbeeren und mildem Sellerie gibt es eine Kräuterlösung, die für jeden Geschmack geeignet ist, der seine Nierengesundheit erhalten möchte.
