Wenn Sie von einem Gewürz süchtig werden, machen Sie es Ingwer. Natürlich gibt es unzählige großartige Gewürze, die erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten, aber es ist schwer, Ingwer wegen der schieren Anzahl positiver Eigenschaften zu übertreffen. Und im Gegensatz zu anderen beliebten täglichen Nahrungsergänzungsmitteln schmeckt es auch großartig. (Wir sehen dich an, Apfelessig.)
Der Grund, warum Ingwer so gut für Sie ist, liegt an einer Verbindung namens Gingerol. Diese Substanz ist entzündungshemmend, was bedeutet, dass sie Schmerzen und Schwellungen lindern kann. Es ist auch ein Antioxidans, das schädliche freie Radikale im Körper neutralisiert. Dies kann Ihr lebenslanges Krebsrisiko verringern.
Lesen Sie weiter, um mehr über diese und viele andere Vorteile des täglichen Verzehrs von Ingwer zu erfahren.
Wir denken, Sie werden überrascht sein, was passiert und wie gut Sie sich fühlen können. Vom Lebensziel Nr. 4 bis zur Unterstützung, die Nr. 8 für ein wirklich schwieriges Unterfangen bietet, kann Ingwer wirklich wie dein bester Freund sein.
1. Erobern Sie sauren Reflux
Säurereflux kann aufgrund der Art der Mahlzeit, die Sie gegessen haben, oder einfach aufgrund Ihrer speziellen Anatomie auftreten. Manche Menschen sind besonders anfällig dafür. Auf jeden Fall ist es schmerzhaft und störend! Ingwer ist so gut darin, sauren Rückfluss zu reduzieren, dass seine Wirkstoffe in Medikamenten gegen sauren Rückfluss verwendet werden.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass der tägliche Verzehr von Ingwer, sei es in einem speziellen Tee oder in Ihrem Essen, den sauren Rückfluss insgesamt beseitigen kann.
2. Reduzieren Sie Entzündungen am ganzen Körper
Entzündung ist ein Abwehrmechanismus, der nützlich ist, wenn ein verletzter oder infizierter Teil des Körpers isoliert werden muss, um Schäden an anderen Bereichen zu begrenzen. Der Entzündungsprozess ist jedoch nicht sehr gut darin zu erkennen, wann diese Entzündung hilfreich ist und wann es nur weh tut.
Menschen mit chronisch entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis können also durch den Verzehr von Ingwer viel Linderung erfahren. Dieselbe Fähigkeit macht Ingwer gut für die Heilung nach Verletzungen aller Art.
3. Minimieren Sie Ihr Krebsrisiko
Ingwer wird intensiv auf seine Wirkung auf Krebszellen untersucht . Die Forschung hat gezeigt, dass es Eierstockkrebszellen schneller und sicherer abtötet als Chemotherapeutika. Das sind unglaubliche Neuigkeiten, da eine Chemotherapie dazu neigt, so viele gesundheitliche Probleme zu verursachen, wie sie löst.
Es wurde auch festgestellt, dass Ingwer Dickdarm- und Darmentzündungen vorbeugt, die ein Risikofaktor für Krebs in diesen Körperteilen sind. Achten Sie auf die Ergebnisse laufender Studien zu Ingwer und Krebs!
4. Verbesserte Verdauung
Ingwer unterdrückt nicht nur sauren Rückfluss und reduziert Entzündungen in Ihrem Darm. Es kann auch Übelkeit lindern . Ein Grund dafür ist, dass Ingwer ein natürliches Antibiotikum ist, das die schädlichen Bakterien, die Magenverstimmung verursachen, ausschalten kann.
Ingwer ist auch gut zur Anregung des Speichelflusses, der ein wesentlicher Bestandteil des Verdauungsprozesses ist. Egal, ob Sie einen Käfer haben, schwanger sind und unter morgendlicher Übelkeit leiden oder einfach etwas gegessen haben, das Ihnen nicht gepasst hat, Ingwer kann eine echte Lebensader sein.
5. Entlasten und vermeiden Sie Kopfschmerzen
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer sind auch hilfreich bei der Behandlung der häufigsten Beschwerden des Menschen – Kopfschmerzen. Viele rezeptfreie Kopfschmerzmittel sind in der Tat eher entzündungshemmend als echte Schmerzmittel.
Ingwer ist ein natürlicher Weg, um das gleiche Ziel zu erreichen, aber ohne die Nebenwirkungen chemischer Formulierungen. Tatsächlich zeigen Studien, dass der tägliche Verzehr von Ingwer das Potenzial hat, Kopfschmerzen und sogar Migräne zu verhindern .
6. Gewichtsverlust
Gewichtsverlust ist eine schwierige Sache zu erreichen. Der Körper betrachtet gespeichertes Fett als seine Notreserve und zieht es wirklich vor, es nicht zu verbrennen. Die Ernährung spielt eine große Rolle, aber ein Großteil der Schuld für Ihr Gewicht liegt auch bei der Genetik. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Körper zu arbeiten, um Gewicht zu verlieren, und Ingwer kann eine ausgezeichnete Quelle der Unterstützung sein.
Ingwer ist dafür bekannt, Ihren Stoffwechsel in Gang zu halten , was wichtig ist, da eine intensive Diät ihn oft verlangsamt. Sobald sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, werden Sie wahrscheinlich das gesamte Gewicht wiedererlangen, das Sie verloren haben, sobald Sie mit der Diät aufhören. Eine tägliche Dosis Ingwer kann helfen, dieses Problem zu verhindern.
7. Reduzierte Muskelschmerzen und Muskelkater
Eine weitere häufige Art von Schmerzen ist Muskelkater, der oft durch Sport oder tägliche Anstrengung verursacht wird. Studien haben gezeigt, dass Ingwer auch hier helfen kann. Es neigt jedoch nicht dazu, Muskelschmerzen sofort zu lindern.
Vielmehr kann Ingwer, der täglich eingenommen wird, das Ausmaß der Schmerzen, die sich entwickeln, reduzieren und die Dauer der Heilung verkürzen, wenn Ihre Muskeln wund werden.
Fazit
Bei all diesen unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen fällt es uns schwer, einen Grund zu finden, NICHT jeden Tag etwas Ingwer zu essen. Darüber hinaus kann Ingwer sowohl roh als auch gekocht, frisch oder getrocknet wirksam sein.
Mit einem süßen und leicht würzigen Geschmack ist Ingwer ideal für die Verwendung in Backwaren, Pfannengerichten und Obstsalaten. Es ist auch lecker genug, um alleine in einem Kräutertee zu stehen. Wie auch immer Sie es nehmen, Ingwer ist eine großartige tägliche Gewohnheit.
