Wenn Sie Arthritis haben, ist die Entzündung der Feind. Alle Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen verursachen, sollten besser vermieden werden, es sei denn, Sie möchten später mit einem schmerzhaften Aufflammen dafür bezahlen. Aber es ist nicht nur Essen. Ihre täglichen Getränke können auch hinterhältige Übeltäter hinter Entzündungen sein.
Und weil Getränke für die Verdauung nicht viel brauchen, können sie schneller eine Reaktion hervorrufen als das, was Sie essen. Das ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Schmerz. Es kann Ihnen jedoch auch helfen, leichter festzustellen, was das Aufflammen verursacht hat.
Nicht alle Arthritis-Patienten erleben diese Getränke auf die gleiche Weise, aber es ist wichtig, dass Sie mit jedem von ihnen nacheinander experimentieren, um herauszufinden, was bei Ihrer Arthritis funktioniert und was nicht.
Im Folgenden sind die 11 Getränke aufgeführt, die am wahrscheinlichsten schmerzhafte Arthritis-Symptome verursachen.
1. Energiegetränke
Energy Drinks stehen ganz oben auf der Liste, weil sie nichts Gutes an sich haben. Das Koffein ist auf einem Niveau, das so extrem ist, dass es mit Krampfanfällen und Herzinfarkten in Verbindung gebracht wurde. Fügen Sie ein Vielfaches der Menge an Zucker hinzu, die in Limonaden enthalten ist, und Sie haben ein Getränk, das für niemanden sicher zu konsumieren ist.
Bei Arthritis können sowohl Zucker als auch Koffein Entzündungen verursachen. Insbesondere Koffein hat sich als Auslöser von Gichtanfällen erwiesen. Energy Drinks sind auch stark sauer, und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass stark säurehaltige Getränke Ihren Knochen das notwendige Kalzium entziehen und den Abbau der Gelenke beschleunigen können.
2. Tippen Sie auf Wasser
Es ist wirklich wichtig, hydriert zu bleiben, besonders bei Arthritis. Wasser hilft, Ihre Gelenke zu schmieren und unterstützt im Grunde jeden Prozess in Ihrem Körper. Aber Leitungswasser kann je nach Wohnort eine ganze Reihe von Chemikalien enthalten, die Ihr Gewebe reizen und Entzündungen verursachen können.
Ein sehr häufiges Beispiel für eine entzündliche Verbindung, die in Leitungswasser gefunden wird, ist Fluorid . Die Werte mögen die meisten Menschen nicht stören, können aber bei Menschen mit Arthritis möglicherweise einen Schub auslösen . Verwenden Sie einen Filterkrug oder einen Wasserhahnaufsatz, um sicherzustellen, dass das, was Sie trinken, sauber und klar ist.
3. Tonic Water mit Chinin
Chinin war einst eine beliebte Behandlung für Arthritis, aber Tatsache ist, dass es einfach nicht funktioniert. Es gibt Medikamente, die Chinin ähneln, aber sie werden am häufigsten für Krankheiten wie Malaria verschrieben, wenn die Alternative der Tod ist. Die Menge, die Sie in Tonic Water finden, hat einfach keine therapeutische Wirkung, wenn es um Arthritis geht.
Die US Food and Drug Administration hat tatsächlich eingegriffen, um die legale Menge an Chinin zu begrenzen, die Tonic Water zugesetzt werden darf, da es in großen Dosen Nebenwirkungen verursachen kann, die von Schwindel bis hin zu Nierenschäden und Blutungsproblemen reichen.
4. Normales Soda
Soda sollte von Menschen mit Arthritis aus den gleichen Gründen wie Energy Drinks vermieden werden. Sie sind mit Zucker, Koffein und Säure beladen. Soda verursacht mit ziemlicher Sicherheit Entzündungen.
Diese Kombination von Inhaltsstoffen kann auch viele andere körperliche Krankheiten auslösen, einschließlich Gewichtszunahme. Übergewicht beeinflusst indirekt Ihr Ausmaß an Arthritisschmerzen, da es empfindliche Gelenke dazu zwingt, mehr Druck auszuhalten, als sie sollten.
5. Diät-Soda
Tut mir leid, aber der Wechsel zu Diät-Soda macht keinen Unterschied, wenn Sie versuchen, Arthritisschmerzen zu vermeiden. Künstliche Süßstoffe haben ihre eigenen Nebenwirkungen und sind genauso anfällig für Entzündungen wie raffinierter weißer Zucker oder Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.
Künstliche Süßstoffe sind chemische Produkte, die das Gleichgewicht gesunder Darmbakterien verändern. Das bedeutet, dass der Körper Schwierigkeiten hat, Glukose zu verstoffwechseln und als Reaktion darauf entzündliche Zytokine freisetzt . Normalerweise können die guten Bakterien in Ihrem Darm entzündungshemmende Verbindungen freisetzen, um dies zu kompensieren, aber nicht, wenn Sie alles mit falschem Zucker abgetötet haben.
6. Bier
Bier kann aus mehreren Gründen problematisch sein. Erstens bewirkt es, dass der Körper Chemikalien freisetzt, die Purine genannt werden, wenn Ihre Leber die darin enthaltene Fruktose abbaut. Purine werden dann zu Harnsäure verstoffwechselt, dem Übeltäter hinter Gicht.
Bier enthält auch Gluten, das bei Menschen, die darauf empfindlich reagieren, stark entzündungsfördernd ist. Und wir können den Alkohol nicht vergessen, der im Übermaß auch extrem entzündlich ist . Schauen wir uns die Auswirkungen von Alkohol etwas genauer an.
7. Alkohol
Ein paar Gläser Wein oder ein Mixgetränk sind normalerweise in Ordnung, aber lassen Sie auf jeden Fall den Gin Tonic aus. Wenn Sie jedoch bis zur Trunkenheit trinken, lösen Sie eine Kettenreaktion aus, die zu ziemlichen Gelenkschmerzen führen kann.
Kater werden durch Austrocknung und Entzündungen verursacht , zwei Dinge, die Arthritis-Kranke in eine große Schleife stürzen.
8. Fruchtsäfte
Fruchtsaft ist im Allgemeinen lästig, weil er viel Zucker enthält, aber keine der Ballaststoffe, die Sie bekommen würden, wenn Sie die ganze Frucht essen würden. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker und können Ihren Blutzuckerspiegel konstant halten.
Das Problem für Menschen mit Arthritis ist, dass Saft oft Fruktose enthält. Wenn Fruktose verdaut wird, entstehen diese Purine, die später den Harnsäurespiegel in Ihrem Körper erhöhen.
Besonders Gichtkranke sollten Fruchtsäfte aus diesem Grund meiden. Eine Ausnahme ist Sauerkirschsaft, der tatsächlich entzündungshemmende Verbindungen enthält, die Arthritisschmerzen lindern können.
9. Kaffee
Kaffee ist ein Getränk mit Vor- und Nachteilen. Einerseits enthält es antioxidative Polyphenole , die Entzündungen stark reduzieren und Schäden durch freie Radikale an Ihren Zellen minimieren.
Auf der anderen Seite enthält es Koffein, ist ziemlich sauer und wird normalerweise mit viel Zucker und Sahne behandelt.
Experimentieren Sie mit Kaffee, um zu sehen, ob er Ihrem Zustand hilft oder schadet. In Maßen kann es sehr vorteilhaft sein. Aber im Übermaß, insbesondere mit Zucker und Sahne, können die antioxidativen Vorteile von Kaffee zunichte gemacht werden.
10. Milch und andere Milchprodukte
Einige Menschen mit Arthritis stellen möglicherweise fest, dass eine Art Protein in Milch und Milchprodukten namens Casein Entzündungen auslösen kann. Einige Arten von Arthritis können den Körper tatsächlich dazu zwingen, Antikörper gegen Casein zu entwickeln, in der irrtümlichen Annahme, dass es sich um eine schädliche Fremdsubstanz handelt.
Diese Antikörper lösen dann eine Entzündung aus, die bereits empfindliche Gelenke belastet. Fermentierte Milchprodukte enthalten weniger Kasein und sind daher möglicherweise besser verträglich. Dies ist ein Bereich, der nach Experimenten verlangt, da Sie vielleicht feststellen werden, dass Milchprodukte Ihre Arthritis überhaupt nicht stören.
11. Tomatensaft
Tomaten gelten seit langem als schlecht für Menschen mit Arthritis. Der Grund ist, dass sie Solanin enthalten , einen entzündungsfördernden Stoff.
Solanin ist in großen Mengen tatsächlich giftig, aber was Sie in einer Tomate finden, ist im Allgemeinen harmlos. Es wurde tatsächlich kein wissenschaftlicher Zusammenhang zwischen Solanin und Arthritis-Schüben gefunden.
Kommerzielle Tomatensäfte sind jedoch positiv mit Salz beladen. Es ist am besten, Ihre Natriumaufnahme zu begrenzen, wenn Sie an Arthritis leiden, insbesondere wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen. Kortikosteroide werden häufig zur Behandlung von rheumatoider Arthritis eingesetzt und verursachen eine stärkere Natriumretention.
Dies ist zwar unser bester Ratschlag zu den Getränken, die Sie bei Arthritis am besten vermeiden sollten, aber letztendlich kennen Sie Ihren Körper am besten.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit diesen Getränken nacheinander zu experimentieren, um festzustellen, welche Auslöser für Sie sind; ein Ernährungstagebuch kann sehr hilfreich sein, um die Ergebnisse festzuhalten. In der Zwischenzeit hilft viel frisches, gefiltertes Wasser, Ihre Gelenke geschmiert zu halten.
